Tai Chi is een eeuwenoude bewegingsleer, die veel wordt beoefend in China.
‘Chi’ betekent energie. Het beoefenen van Tai Chi zorgt ervoor dat de energie in je lichaam gaat stromen. De rustige manier waarop de oefeningen worden gedaan, waarbij we bewust met de ademhaling bezig zijn, geeft ontspanning voor lichaam en geest. Het wordt rustiger in je hoofd en je gaat je vitaler voelen. Je bent bewuster aanwezig, met beide voeten op de grond. De oefeningen maken ook de spieren sterker en soepeler, zonder ze te veel te belasten.
In de lessen combineren we oefeningen, ‘Chi Kung’, met een serie bewegingen die langer is en die we in de loop van de tijd aanleren, een Tai Chi ‘vorm’. Met Tai Chi en Chi Kung beoefenen we het terugbrengen van onze aandacht naar ons lichaam.